Jak zhubnout ráno? Tajemství, které jste hledali!

Co kdybych ti řekl, že ano jedna jednoduchá věc, kterou můžete udělat, jakmile se probudíte, která vám pomůže zhubnout a začít svůj den na pravé noze?

Říkali byste býčímu?



Chci říct, no tak. Kolik článků jste si přečetli o „jedné jednoduché věci“, která [zde vyplní prázdné]?



„Revoluční život! ztratit 30 liber za 30 sekund! “ 'Způsobit, že nekonečné toky peněz proudí na váš bankovní účet bez práce!' 'Nekonečné zásoby jemného, ​​nezestříhaného kolumbijského kokainu!'

Takže chápu, jestli jste skeptičtí, dobře? Chápu to. Jsi tu jen pro kokain. Nebojte se, policii to neřeknu.



Místo toho vám povím o své jediné „jednoduché věci“, která je na rozdíl od vašich očekávání ve skutečnosti docela zatraceně jednoduchá.

Více, nezahrnuje ani cvičení. Nebudu vám říkat, abyste se protáhli, udělali hodinu jógy nebo dokonce zvedli auto nad hlavu, než odejdete do práce. Protože by to bylo šílené. Nejsem šílený člověk, že?

Jak zhubnout ráno

Chcete vědět, jak je to opravdu jednoduché? Mohu to vysvětlit dvěma slovy: Citronová voda. Jen citron. A voda. Spolu. Nakonec. Piju to každé ráno, když vstávám kvůli mnoha zdravotním výhodám, v neposlední řadě napomáhá trávení. Pití sklenice citronové vody první věc ráno pomůže vašemu tělu při odstraňování toxinů a proplachování zažívacího systému. Rozkládá bakterie ve střevech a může pomoci zmírnit nadýmání a pálení žáhy.



to vše ze sklenice s h20 v ní smíchané s citrusem. kdo ví?

Abyste z toho měli co největší prospěch, vypijte to 15-30 minut před snídaní.

Zjevně nejezte jen citronovou šťávu. Je to skoro stejně šílené, jako když zvedáte auto nad hlavu. Nařeďte ji vodou, dokud ne výbuch obličeje zvrásnění stává se masivně osvěžující životní šťáva namísto.

Je to také powerhouse dalších životně důležitých živin. Obsahuje draslík, vitamín C, vlákninu, vitaminy B, hořčík, železo a vápník.



Citronová voda také obsahuje punč s antioxidanty, které bojují s volnými radikály, které mohou způsobit vrásky a jiné kožní vady .

Pití sklenice citronové vody každé ráno může pomoci tyto toxiny propláchnout a udržet vaši pleť čistou a jasnou. Což je skvělé. Kdo nechce jasnou pleť? Chci, aby moje kůže zářila jako všemohoucí zářící slunce .

Studie zveřejněná v roce 2008 v časopise „Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition“ navíc ukázala jasnou souvislost mezi citrony a úbytkem hmotnosti. Myši, kterým byly podávány citronové polyfenoly, ve skutečnosti přibíraly na váze a měly nižší tělesný tuk než ty, které nedostávaly stejné antioxidanty.



Pektinová vláknina v několika výliskech citronové šťávy také funguje, aby vás udržovala štíhlou a štíhlou. Bojuje s touhou po hladu a možná zjistíte, že jste stále méně ochotni sáhnout po tom šálku kávy ráno.

Upřímně, kolik dalších výhod chcete? Mluvíme zde o citronové vodě a strávil jsem posledních 8 odstavců podrobně popisujícími, jak moc to pro vás znamená.

oh, chceš víc? OK, dobře. dám ti víc.

Už jste někdy měli ošklivou zimu nebo kašel, který byste nemohli otřást? Vypijte sklenici citronové vody nebo některé vymačkejte v šálku čaje s mrholením medu. Antibakteriální vlastnosti citronové šťávy bojují se záněty a virovými infekcemi.

Navíc, dostatečné pití citronové šťávy posiluje váš imunitní systém ze všech vitamínů C, čímž pomáhá předcházet nepříjemným nachlazením na prvním místě. Jak je to pro superfood?

stále chceš víc? Co je s tebou? proč mě nemiluješ?

Citronová šťáva také pomáhá vašemu imunitnímu systému pomocnou cestou jiným záludným způsobem. Když jste ve stresu, je vaše tělo náchylnější ke zranění, infekci a něco chytit.

Jen vůně citronu může mít uklidňující účinek na nervový systém a snížit úroveň stresu. Má všechny základy, pokud jde o ochranu vašeho imunitního systému.

konečně také studie zveřejněná v časopise Journal of American College of Nutrition ukázala, že lidé, kteří nemají dostatek vitamínu C, mají mnohem více problémů se ztrátou tělesného tuku než ti, kteří to mají. víš, co má citron hodně? ušetřím ti napětí: vitamín C.

a je to. nemám výhody. nestačí to? co víc byste mohli chtít? je to jen citronová šťáva. prosím. prosím, zastav to.

*Vyhlazuji si šaty a vyčistím si krk před nasazením velký usměj se*

Takže vymáčkněte trochu citronu do ranní vody a dejte mi vědět v sekci komentářů, jak to pro vás funguje!

Reference:
1. „Citronové polyfenoly potlačují obezitu vyvolanou stravou zvýšenou regulací mRNA Hladiny enzymů podílejících se na β-oxidaci v bílé tukové tkáni myší “Journal of Biochemistry and Nutrition, November 2008.
2. „Strategie pro zdravé hubnutí: od vitamínu C k glykemické reakci“ Journal of American College of Nutrition, červen 2005.