Kompletní průvodce leptinem

Jako lékárník mám neustále dotazy k doplňkům. Zejména jeden přichází a jde o doplňky leptinu.

Pacienti mi říkají, že mají hlad po celou dobu, a přemýšlejí, jestli leptinové doplňky omezí jejich chuť k jídlu. Slyšeli, že leptin je hormon tvořený tukovými buňkami v těle, což snižuje vaši chuť k jídlu.



Takže si přirozeně myslíme, že mít více leptinu by snížilo chuť k jídlu.



Vidím, proč pacienti věří, že to platí pro leptin. Dokonce i vědci, když poprvé objevili leptin v roce 1994, si mysleli, že leptin bude vlnou budoucnosti jako léčba hubnutí.

Bohužel, leptin se neukázal být kouzelnou kulkou, v kterou lidé doufali, a tady je proč ...



Co je to Leptin?

Leptin je protein vyrobený v tukových buňkách našeho těla. Protein se uvolňuje do krevního řečiště, když máme v našich tukových buňkách dostatek energie, abychom mohli vykonávat naše tělesné funkce. Jakmile se leptin dostane do krevního řečiště, cestuje do mozku a říká mu, že už máte dost energie. Jinými slovy, můžete přestat přijímat kalorie. Leptin si můžete představit jako mechanismus podobný tomu, jak nabíjíte svůj mobilní telefon. Když je baterie plná a zelená, váš mozek vám řekne, že je v pořádku odpojit ji od nabíječky.

Řekněme, že telefon používáte několik hodin (tj. Spalování kalorií) a baterie již není plně nabitá. Někteří lidé rádi nabíjejí baterie, když vidí, že baterie zčervenají; jiní rádi před tím nabíjejí. Ještě jiní to nechají úplně umřít. Každý je jiný.



To je podobné tomu, jak leptin funguje. Když spotřebujete svou uloženou energii, vaše tělo má určitou hladinu leptinu, kterou ráda udržuje, a když klesne pod tuto úroveň, váš mozek si myslí, že hladujete a potřebujete spotřebovat více energie.

Proto je leptin známý také jako „hladovinový hormon“, i když se běžně nazývá „hormon saturace“.

Jakmile si váš mozek myslí, že hladujete, začíná v těle několik procesů, které zvyšují hladiny leptinu.

Jeden proces zahrnuje stimulaci nervu vagus. Vagus nerv je super dálnice, která vede mezi mozkem a břichem.



Bylo to také nazváno „hladovým nervem“, protože když je aktivován, máte hlad a vaše tělo se pokouší uložit více energie do tukových buněk.

To vše se provádí, aby se hladiny leptinu vrátily zpět tam, kde se to vašemu tělu líbí.

Jak tedy ovlivňuje celková hmotnost leptin?

Dobrá otázka. Pokud vaše tělo ví, kde se mu líbí hladina leptinu, tak proč budeš jíst i po dosažení této hladiny? Nemělo by všechno zůstat v rovnováze?



Bohužel, i když leptinový mechanismus dělá svou práci, existují i ​​jiné faktory. To se okamžitě ukázalo, když vědci zjistili, že lidé s nadváhou skutečně mají velké množství leptinu cirkulující v jejich krvi.

Byl tam signál leptinu, který přestal jíst, ale mozek neposlouchal.

Tento jev se nazývá „rezistence na leptin“.

Možná jste slyšeli o „inzulínové rezistenci“ spojené s diabetem 2. typu. V tomto případě pankreas produkuje velké množství inzulínu, ale tělo na něj nereaguje správně. Odolnost vůči leptinu funguje podobně.

Při rezistenci na leptin jsou hladiny leptinu vysoké a vysílá se signál, ale kvůli jiným stavům v těle mozek na signál nemůže reagovat. Když k tomu dojde, váš mozek se chová, jako by nebylo dost leptinu, a výsledkem je, že se přejídáte.

Co je horší, je to, že jídlo, zejména sladká, slaná a výkrmová jídla, jsou návykové a hrají v našem mozku systém odměn. Toužíme po těchto potravinách, protože nám přinášejí pocit uspokojení, jako odměnu, a leptin hraje roli v intenzitě této odměny.

Když hladovíme a hladina leptinu je nízká, stává se více obohacující a uspokojující jídlo. Když jsou hladiny leptinu vysoké, tím méně jsme v pokušení.

Avšak s rezistencí na leptin zůstává jídlo lákavé, protože váš mozek nereaguje správně ani poté, co jste jedli svůj oblíbený bonbón.

Konečným výsledkem je, že toužíte po odměněnějším jídle, ale nikdy nejste plně spokojeni. Zní to jako drogová závislost, že? Může to být, a to je začarovaný cyklus, který vede k obezitě.

Může leptin léčit obezitu?

Leptin byl rozhodně atraktivním kandidátem pro léčbu obezity, když byl poprvé objeven v roce 1994.

Před objevem leptinů byla obezita považována za výsledek toho, kdo se rozhodl přejídat, nebo nedostatek vůle k jídlu.

Věděli, že existuje hormon, který ovládá hlad, vědce a lidi s nadváhou nadšeni, protože nyní existuje fyziologické vysvětlení obezity. To znamenalo, že manipulace s tímto hormonem by mohla vést k úbytku hmotnosti.

Důvody se vědcům zdály dostatečně jasné ... lidé s nadváhou musí mít nedostatek leptinu, takže kdyby jim leptin mohl zvýšit hladinu leptinu a signalizovat jim, aby přestali přejídat. Na základě této teorie začaly klinické studie používat exogenní leptin, ale výsledek nebyl tím, co vědec očekával.

Jak se ukázalo, většina obézních lidí už měla vysoké hladiny leptinu, nikoli nízké hladiny. Po mnoha dalších pokusech vědec konečně dospěl k závěru, že „rezistence na leptin“ je spíše odpovědná za obezitu než nedostatek leptinu.

To znamenalo, že pouze lidé, kteří měli skutečný vrozený nedostatek leptinu, by měli z injekcí leptinu prospěch, a to je jen nepatrný segment obézní populace.

Od roku 2015 studie neuzavřely jinak, kromě toho, že leptin může hrát roli při udržování hubnutí.

více: Jak ztratit břišní tuk za týden

Důvodem je to, že hladiny leptinu klesají, když člověk zhubne. To signalizuje mozku jíst, aby se hladiny leptinu zvýšily. Toto zvýšení chuti k jídlu by mohlo způsobit, že člověk znovu získá váhu, kterou ztratil, a vrátí se ke své „nastavené hmotnosti“.

Takže zatímco leptin neléčí přímo obezitu, může být stále užitečným nástrojem na hubnutí ... při použití ve stavech s nízkým obsahem leptinu, které způsobují ztrátu tuku. (1, 2)

Fungují doplňky pro leptin?

Leptin se podává jako subkutánní injekce a nelze jej podávat ve formě pilulek. Je to proto, že leptin je stravitelný protein, který se rozkládá v žaludku dříve, než se dostane do krevního oběhu.

To znamená, že doplňky leptinu neobsahují žádný leptin. Pokud si pozorně přečtete, většina doplňků, které obsahují slovo leptin, obsahuje také slova jako enhancer, control nebo support.

Tyto doplňky se pokoušejí kontrolovat faktory, které by snížily leptin nebo zvýšily odezvu těla na leptin.

Například doplněk může zahrnovat melatonin pro podporu lepšího spánku, protože se předpokládá, že deprivace spánku snižuje hladiny leptinu.

Můžete také vidět látky potlačující chuť k jídlu nebo rozpustná vlákna, která vám pomohou cítit se plně. Nebo byste mohli vidět L-karnitin, o kterém se předpokládá, že vyrovnává leptin, konjugované kyseliny linolové (cla) ke snížení hladiny leptinu a krevního cukru u lidí, jejichž leptin je příliš vysoký, a mnoha dalších složek, které podporují celkové zdraví.

Nebylo prokázáno, že pomoc při fungování leptinu tímto nepřímým způsobem pomocí doplňků nevyvážuje leptin ani nezlepšuje rezistenci. Vědci se stále snaží přesně objasnit, co způsobuje rezistenci na leptin.

Rezistence na leptin může být spojena se stejnými zdravotními faktory, které způsobují rezistenci na inzulín. To zahrnuje nadváhu a fyzickou nečinnost.

Předpokládá se, že nadváha, zejména viscerální tuk v oblasti břicha, způsobuje chronický zánět na nízké úrovni, který přispívá k rozvoji rezistence na inzulín a současně rezistence na leptin.

V tomto případě mohou být doplňky, které obsahují antioxidanty pro boj s tímto zánětem, k ničemu, ale co se zdá být užitečnější, je řízení příjmu potravy.

Strava s vysokým obsahem zpracovaného cukru a tuků vede ke zvýšeným hladinám inzulínu, triglyceridů a volných mastných kyselin, které jsou všechny podezřelé ve vývoji rezistence na inzulín a leptin.

Základním poselstvím je, že rezistence na leptin je více odpovědná za obezitu než nízká hladina leptinu a praktická opatření, jako je zlepšená strava a cvičení, jsou stále nejlepšími možnostmi, jak vyřešit kořen problému.

Jaké další role hraje leptinový hormon?

Vzetí leptinu exogenně za úbytek na váze nepřineslo revoluční léčbu, v kterou všichni doufali, ale to neznamená, že nám hormon neřekl nic užitečného. Pokud by se tento hormon nikdy neobjevil, nevěděli bychom o rezistenci na leptin a že je třeba ho zvládnout.

Navíc se ukázalo, že leptin hraje v těle další role. Stejně jako většina hormonů leptin neovlivňuje pouze jeden systém a nenachází se pouze v adipocytech a krevním oběhu.

Leptin byl detekován v menším rozsahu v hypotalamu, hypofýze, žaludku, kosterním svalu, epitelu mléčné žlázy, chondrocytech a řadě dalších tkání. To znamená, že nepravidelnosti v zpětné vazbě leptinu, jako je nedostatečná signalizace, vysoký leptin, nedostatek leptinu a rezistence na leptin, mohou negativně ovlivnit jiné systémy.

Vysoký leptin v kombinaci s leptinovou rezistencí může způsobit hormonální nerovnováhu, abnormality v termoregulaci, zvýšenou kostní hmotu, neplodnost a imunitní a hematopoetické poruchy. Deficit vrozeného leptinu je spojen s hypgondotropichypogonadismem, morbidní obezitou a častými infekcemi. (3)

Komplikace ze všech těchto nerovnováh mohou vést k větším problémům, jako je rakovina a kardiovaskulární onemocnění.

Jak vidíte, leptin je plně integrovaný a komplexní, takže je toho mnohem víc, co se od tohoto hormonu můžete učit a objevovat.

Může existovat pevná metoda léčby, která pramení z toho, co se naučíme. Do té doby je nejlepším způsobem, jak si pomoci, snížit tělesný tuk prostřednictvím správné výživy a cvičení.